-
ມີ dumbbells ຫຼາຍກິໂລທີ່ເຫມາະສົມ?
ມັນແນະນໍາວ່າຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມເບື້ອງຕົ້ນຄວນຈະເປັນ 5-7.5 ກິໂລສໍາລັບ biceps.ຖ້າ triceps ເຮັດດ້ວຍ dumbbells, ມັນແມ່ນ 2.5-5 ກິໂລດ້ວຍມືຫນຶ່ງແລະ 10 ກິໂລຢູ່ທີ່ບ່າ.ດັ່ງນັ້ນ, ພິຈາລະນາໃນເບື້ອງຕົ້ນເຈົ້າຊື້ dumbbells ຄູ່ທີ່ມີນາມສະກຸນ 30 ກິໂລ (ຕົວຈິງພຽງແຕ່ຫຼາຍກ່ວາ 2 ...ອ່ານຕື່ມ
ຂ່າວ
ຂຽນຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານທີ່ນີ້ແລະສົ່ງໃຫ້ພວກເຮົາ